Оригинал статьи находится на странице "https://erichware.name/?p=8385"

Вчера был Международный день йоги. Но вчера я был занят другими делами и в блог не писал. Сейчас же я хочу написать не о йоге как таковой, а о вариантах образа жизни людей и различных сторонах этих вариантов. Но в том числе, конечно, и о практиках йоги, а также о спорте и той самой "утренней гимнастике", о которой пел Высоцкий. Хотя - как пойдет...

Почему я решил писать обо всем этом на фоне вроде бы гораздо более важных мировых событий? А потому, что о событиях пишут многие (я тоже), а вот про образ жизни пишут единицы, особенно в том ракурсе, в каком хочу написать я. Тем более, повод есть...

Для меня всегда уроки физкультуры были мучением: во-первых, мне это совершенно НЕ интересно и НЕ приятно. Во-вторых, я ничего не умел и не был способен уметь, а посему помимо плохих оценок имел насмешки одноклассников (у нас вообще любили посмеяться над другими). К счастью, меня почти все средние классы от физкультуры освобождали.

К "здоровому образу жизни" было принято стремиться всегда. В детстве родители пытались приучать меня к "утренней зарядке", но терпения их хватило ненадолго: махнули рукой и оставили несчастного ребенка в покое. Разумеется, особой "гиподинамией" я не страдал: любил бегать, много гулял, да и дома помимо чтения много времени проводил, ползая на карачках с игрушками. Так что хватало, я думаю.

Про йогу я слышал еще в СССР (она была хоть не популярна, но и не под запретом). Что я о ней слышал и что видел на картинках? Страшно худых людей, которые скручивали свое тело в такие кренделя, что смотреть больно. "Хочешь заниматься йогой?", - спросили как-то меня, но ответ был очевиден. А ведь одна коллега моих родителей именно асанами йоги вылечилась от своей жуткой астмы! Имея мужа, двух детей и работу "от и до", она жестко следовала рекомендациям какой-то инструкторши (их было мало в Баку, но встречались): в заданное время бросала все дела и делала упражнения, от которых ее домашние приходили в ужас. И стойки на голове - еще не самое страшное...

Впрочем, у меня не было ничего такого, что нуждалось бы в подобном лечении, а никакого иного смысла в таких самоистязаниях я не видел. У моего отца были дома скопированные книги с позами йоги (при том, что в то время копировать что-либо было проблематично), он даже пытался лечить свои мигрени, но в отличие от коллеги, быстро бросил. В общем, мое представление о йоге было весьма нелестным.

Что касается спорта, то все прекрасно знали о вреде профессионального вхождения в эту сферу, но в СССР детский спорт имел одну цель: растить чемпионов. Заниматься чем-либо для "общего оздоровления" принято не было. Так что я рос вдали от любых физических практик и с надеждой, что никогда с ними не столкнусь.

И вот - в мою жизнь вошла йога. Как это случилось и как я этим занимаюсь с 2000 года, описано на моем сайте про йогу в разделе "Почему?". А здесь я хочу кратко рассказать о ложных стереотипах в этой сфере, бытующих в обществе.

Во-первых, про те самые злополучные асаны. Да, существуют все те страшные позы из книг, но страшные они для стороннего наблюдателя, а не тех, кто их выполняет. А главное - что вовсе это и не требуется. Есть множество асан очень легких и реально приятных! Но при этом очень полезных для различных систем организма.

Во-вторых, асаны - это только мизерная часть йоги как системы. И лично я, при всем понимании пользы асан, все же делаю упор на другие аспекты йоги: дыхание и медитацию. И это работает! Но и асаны делаю, особенно когда понимаю необходимость. Ведь в отличие от детства сейчас у меня гораздо меньше движений. Сижу себе за компьютером и пишу то в блог, то программы. А тело нуждается в движении! Вы спросите: "Но ведь есть гимнастика, спорт, тренажеры, фитнесы всякие?". Да есть. И вот тут есть что сказать!

Многие считают, что "йога - это разновидность спорта", а ее асаны - это просто физические упражнения "как в спорте". И вот тут кроется принципиальная ошибка: йога - это НЕ спорт! Я бы даже сказал, что это "антиспорт" в какой-то мере. В чем такая принципиальная разница? В подходе, а также в целях и задачах.

Мой опыт физкультуры предполагал девиз "быстрее, выше, сильнее", т.е. смысл занятий - это тренировки мышц и сухожилий, когда ты стараешься сделать чуть больше, чем можешь. И постепенно делаешь "все лучше и лучше" с точки зрения приближения к рекордам. Как вы себя чувствуете после спортзала? Уставшими. И это считается хорошим признаком, "значит, правильно тренировались". И вообще, "пересилить себя" - это доблесть. Серьезно?

С йогой наоборот. Вы НЕ должны работать на пределе возможного. Наоборот, нужно прилагать чуть меньше усилий, чем можете. Иначе говоря, вы не должны уставать от занятия! Понятно, что какие-то асаны могут поначалу не получаться и доставлять неудобства, но как только вы это ощущаете - остановитесь. Не надо себя насиловать! И тем не менее, постепенно вы сможете делать все лучше и лучше. Но не рискуя растяжением связок и не ощущая опустошающей усталости. Наоборот - будет ощущение отдыха и бодрости.

Люди вообще все очень разные. С точки зрения аюрведы существуют разные типы конституции тела и нельзя творить с одним типом то, что легко делать другому. Например, для моего типа спорт как раз не подходит, вообще говоря. Точнее, я никогда не смог бы достичь там каких-то высот, даже разбившись в лепешку. Недаром меня от спорта воротило, организм чувствует, что ему плохо!

Так вот, йога призвана дать каждому то, что подходит ему лучше всего. Потому и асаны разные для разных людей. Ну и, конечно, в любом случае делать их надо правильно. Иначе говоря, нельзя заниматься йогой "по ютубу" или по книгам: это может быть как минимум бесполезно, а как максимум - и вовсе вредно. "Заставь дурака Богу молиться - он себе лоб расшибет", - есть такая пословица. Кстати, прецеденты бывали, что вызывало негатив к самой йоге: "Вот - это вредно и опасно!". Так не надо быть дураком и расшибать лоб: надо заниматься под руководством компетентного учителя!

Сейчас, к сожалению, разных "учителей" пруд пруди. Йога вошла в моду и в целом это хорошо: лет 40 назад йогов считали психами. Сейчас отношение совсем иное. Но спрос породил предложение: и десятки (а то и сотни) авантюристов, позанимавшись годик по сомнительным книжкам или роликам, потом едут в Индию, там непонятно у кого "стажируются", печатают себе красивый "сертификат" и возвращаются "дипломированным инструктором, учившимся в самой Индии!" как говорится, "чему-нибудь и как-нибудь". Массы верят и бегут заниматься. Как я отметил выше - в лучшем случае без пользы.

Впрочем, многих это устраивает: для них эти занятия просто "статусное развлечение", от которого и не ждут ничего полезного. Главное - "приобщиться" и получить лайки в глистограме. Ведь "йога - это как фитнес, чтобы женщины похудели". Ну да...

В идеале, конечно, нужно делать практики в рамках какой-то серьезной и признанной школы йоги. Я не говорю, что именно в указанной на моем сайте (см. выше), хотя лично я рекомендовал бы только ее, ибо ничего более масштабного, а главное, имеющего равный по авторитету источник, просто нет. Но выбор всегда за вами. Просто помните, что спорт - это спорт, а йога - это йога. И это никак не синонимы!

P.S. На самом деле, нужно было написать гораздо больше: о пользе практик, о йоге как образе жизни... Но текст поста и так очень большой. Если захотите - я продолжу тему. Пишите комментарии!